- 1 view
Медитація для неймовірної сили
(Meditation for Incredible Strength)
Загальна характеристика
Ця медитація належить до коротких, але інтенсивно діючих технік, спрямованих на глибоку стимуляцію ендокринної системи, зміцнення нервової системи та формування відчуття внутрішньої сили.
Особливість практики — у специфічній пальцевій конфігурації, що створює сильний рефлекторний вплив на канали енергії, пов’язані з роботою залоз внутрішньої секреції.
Медитація запускає механізми адаптації, активує вольовий центр, підвищує стресостійкість і вивільняє значні ресурси життєвої енергії.
Ефекти:
- активація ендокринної системи та гармонізація гормонального фону;
- зміцнення нервової системи, підвищення витривалості;
- формування стану внутрішньої сили, стабільності, витримки;
- підвищення концентрації уваги та здатності утримувати фокус;
- м’яка робота з емоційною сферою: перехід від роздратування до глибокого розслаблення;
- покращення циркуляції енергії у верхній частині тіла.
Медитація для неймовірної сили.
Техніка виконання:
Сядьте в Просту позу. Хребет витягнутий і прямий.
Мудра:
Руки зігнуті у ліктях, лікті опущені вниз.
Підніміть кисті на рівень горла. Долоні спрямовані одна до одної. Пальці розведені й направлені догори. Кінчики пальців обох рук торкаються одна одної: великі пальці не торкаються, вказівні й середні пальці — дуже легкий контакт, основний тиск — на мізинці та безіменні пальці.
Мудра повинна бути стабільною, але без надмірної напруги у зап’ястях.
Очі закриті.
Дихання:
Дихайте повільно, дуже глибоко. Утримуйте якість дихання на першому плані уваги.
Концентруйтесь одночасно на: тиску між пальцями, довгому глибокому диханні, внутрішній тиші та напрузі уваги.
Тривалість медитації
8 хвилин.
