Які техніки дихання найчастіше використовуються в Кундаліні йозі?

Кундаліні йога широко використовує пранаяму — контрольоване дихання — як інструмент управління енергією, емоціями і свідомістю. 

Найпоширеніші техніки:

• Дихання вогню — швидке ритмічне дихання через ніс з активним видихом. Стимулює кровообіг, очищає легені, активізує енергію.
• Глибоке повільне дихання — для заспокоєння нервової системи та фокусування уваги.
• Дихання з утриманням — використовується для посилення впливу крій та активації внутрішньої сили.
• Альтернативне дихання — для балансу лівої та правої півкулі мозку. 

Ці дихання можуть змінити ваш стан буквально за кілька хвилин. Їх легко інтегрувати в щоденне життя.