- 20 views
Джаландхара Бандха (Jālandhara Bandha) - це «шийний замок», енергетичний замок у шийній ділянці, який виконується шляхом нахилу підборіддя до грудей при одночасному витягуванні шиї вгору та злегка назад.
Замок Джаландхара Бандха активується переважно в позиції сидячи з прямим хребтом.
Всі слова на букву