- 30 views
Тратакам (Trāṭaka) - це техніка Медитації, яка передбачає споглядання нерухомого об’єкта, часто полум’я свічки.
У Тратакам зосереджуючи погляд і розум на полум'ї, практикуючий розвиває Концентрацію, ясність і Внутрішню тишу.
Медитація Тратакам може покращити зорове сприйняття, покращити концентрацію, збільшити силу волі та виховати спокійний і зосереджений розум.
Всі слова на букву