- 36 переглядів
На відміну від більшості дихальних вправ (пранаям, повільного дихання, дихання по квадрату), які заспокоюють або тонізують нервову систему, ребьофінг — це глибинний трансформаційний процес, спрямований на вивільнення пригнічених емоцій і перепроживання забутих внутрішніх історій.
Головна особливість — безперервне дихання. Ви дихаєте глибоко, з’єднано, ритмічно — без пауз. Це створює стан, близький до трансового, але ви залишаєтесь у свідомості. У тілі можуть виникати фізичні відчуття: поколювання, напруга, тепло. Іноді — спонтанні сльози, сміх або внутрішні образи. Це не "вправи" у звичному розумінні, а процес розкриття підсвідомого матеріалу через тіло й дихання.
Ребьофінг — не медитація і не дихальна гімнастика. Це психо-духовна практика, яка поєднує тіло, емоції, розум і душу в цілісний процес очищення й оновлення.