- 13 views
Уддіяна-бандха (Uḍḍīyāna Bandha) - це «замок, що піднімає вгору».
Уддіяна-бандха - це Енергетична практика втягування черевної стінки всередину й вгору після видиху.
Уддіяна-бандха активізує Маніпура-Чакру та спрямовує енергію по Сушумні.
Всі слова на букву