- 4 перегляди
Відновлення після пологів можна почати одразу, і перше, на що варто приділити увагу – це нервова система. Уявіть, який стрес вона зазнала під час пологів. Для її відновлення ви можете використовувати пранаями та медитації. Можна починати робити легкі вправи у ліжку на дихання та для постави.
Але повноцінне відновлення можна починати в середньому — через 6–8 тижнів, після дозволу лікаря. Починати варто з дихання, легких крій, медитацій.