- 53 перегляди
Кундаліні йога є м’якою і гнучкою системою, але, як і будь-яка інша фізична практика, вона має протипоказання.
Людям із серйозними кардіологічними проблемами, гіпертонією в стадії загострення, гострими психічними розладами або після складних хірургічних втручань перед початком практики варто проконсультуватися з лікарем. Також важливо повідомити інструктора про наявні стани — інструктор допоможе адаптувати вправи під ваші можливості.
Багато вправ Кундаліні йоги можна виконувати в сидячому положенні або навіть на стільці.
Медитації й дихання не створюють надмірного навантаження. Тому практика добре підходить для людей старшого віку, тих, хто відновлюється після травм або має обмежену рухливість. Ключ — не в ідеальному виконанні, а в уважному, дбайливому ставленні до себе.